Nein, auch wenn viele Menschen beim Thema Stressreduktion meistens an beruflichen Stress denken. Aber es gibt auch in anderen Lebensbereichen vieles, das uns „stressen“ kann und weitere Themen, die uns mental fordern oder auch überfordern können.

Coaching ist kein Notfallknopf. Es ist oft klug, frühzeitig zu handeln – bevor der Körper richtig Alarm schlägt. Zudem ist Coaching ein Prozess, der die Bereitschaft zur Veränderung, die Offenheit für neue Perspektiven und eine Prise Disziplin für die Umsetzung der neuen Wege im Alltag braucht, um nachhaltig zur Zielerreichung beizutragen. In fortgeschrittenen Phasen eines Burnouts ist es unweit schwieriger diese Kraft aufzuwenden. Hier ist z.B. eine Beratung, eine Therapie oder ein Rehaaufenthalt zunächst viel hilfreicher. Zu einem späteren Zeitpunkt, z.B. begleitend zu einer Therapie oder im Nachgang einer solchen, kann Coaching dann ein wertvolles, nachhaltiges Instrument sein. Zusammenfassend ist es also sehr empfehlenswert, ein Coaching zu beginnen, wenn Stress belastet und man einem Burnout vorbeugen möchte, sich nach einem Burnout wieder zurück ins Leben bringen oder vor einem Rückfall schützen möchte.

Jetzt mal Hand aufs Herz…Wir alle haben 24 Stunden am Tag. Wieviele Tage wir geschenkt bekommen, wissen wir nicht. Ob es um ein Coaching oder eine andere Maßnahme geht, die in die eigene Gesundheit und Wohlbefinden investiert – es passt alles irgendwie nicht in den Alltag, oder? Zu denken, „dafür habe ich keine Zeit“ ist eine häufige Denkfalle, in die viele von uns öfters hineintappen – auch ich erwische mich selbst noch immer ab und zu dabei. Du hast aber für dich erkannt, dass du das so nicht mehr möchtest – sonst wärst du wahrscheinlich nicht auf meiner Seite gelandet. Wenn du wirklich etwas ändern möchtest, lade ich dich dazu ein, dir  mal folgende Frage dazu zu stellen: „Wie kann es gehen?“

Es ist für viele Coachees ein Kernthema herauszufinden, wie man sich trotz seines Alltags Freiraum für sich selbst schafft und  zu verinnerlichen, warum das so wichtig ist – für einen selbst und alle Menschen, mit denen man verbunden ist.

Wie alles Neue, das wir lernen, fühlt sich das am Anfang teilweise schwer, zäh oder auch fast „unmöglich“ an. Genau da können wir im Coaching ansetzen, die „Stressbrille“ absetzen, neue Perspektiven erkennen und Lösungsstrategien erarbeiten. Das Einzigartige an Coaching dabei ist, du wirst bei deinen ganz individuellen Veränderungsprozessen achtsam begleitet und unterstützt.

JA! Selbstverständlich ist das, was wir besprechen, vertraulich. Vertraulichkeit & das Schaffen sicherer Räume für Menschen gehören zu den wichtigsten Werten in meiner Arbeit. Diese Verschwiegenheitsverpflichtung gilt auch, wenn jemand anderes die Kosten für deine Coachings übernimmt, zB.: der Arbeitgeber o.ä.

Die Baylance-Coachings verbinden wissenschaftlich fundierte Arbeit mit einer ganzheitlichen Betrachtung des gesamten Menschen in seiner Komplexität. Alle Ebenen, Lebensbereiche und  grundlegenden Säulen des Wohlbefindens werden beleuchtet, mit allem, was gerade da ist. Hinter den Baylance-Coachings steckt die grundlegende These, dass jeder Mensch einzigartig ist und so auch seine individuellen “Stressmuster”, Herausforderungen und Erfahrungen im Leben hat. Daher wende ich ressourcen- und stärkenorientiert Methoden an, die jeweils adäquat zu der Person & ihren Zielen passen. Jedes Coaching ist also eine maßgeschneiderte Strategie, in der verschiedene Methoden und Ansätze einfließen.

Das sind unter anderem:

• das ganzheitlich ansetzende Baylance-360°-Prinzip (Erfahre mehr)
• fundierte & etablierte Coachingtechniken (z.B. ressourcenorientierte Methoden)
• Stress- & Energiemanagement (z.B. Zeitmanagement & Organisationsmethoden, coping Strategien, positive Selbstgespräche, Wertearbeit usw.)
• den „eigenen“ Stress verstehen lernen, z.B. über Identifikation von Stressoren & persönlichen Stressverstärkern
• wirksame & bewährte Techniken zu Entspannung (z.B. mentale Entspannungstechniken, körperliche Entspannungstechniken)
• Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement sowie deren Integration in den Alltag
• Verbindung von Stärkenarbeit & Achtsamkeit
• Breathwork (Atemarbeit) & andere körperorientierte Arbeit
• Elemente der positiven Psychologie uvm.
  

• Menschen mit hoher Belastung, innerer Unruhe, Schlafproblem oder Anzeichen von Erschöpfung
• Menschen, die sich chronisch „gestresst“, unter Druck oder gehetzt im Alltag fühlen
• Menschen in „Jobs“ mit erhöhter Burnoutgefahr (soziale Beruge, Führungskräfte, Eltern, Pflegende, Einsatzkräfte, etc.)
• Menschen, mit chronischen Erkrankungen, Erschöpfungssyndrom oder auch chronischen körperlichen Schmerzen, die neue Strategien erlernen wollen, um besser mit ihren Herausforderungen umzugehen & trotz oder gerade deswegen mehr Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten
• Frauen, ab Mitte/Ende 30, die Herausforderungen durch die hormonellen Veränderungen in der Lebensmitte haben
• Menschen, die bereits ein Burnout durchlebt haben & wieder ins Leben zurück & sich vor einem Rückfall schützen wollen
• Menschen, die präventiv ihre Stress- & Lösungskompetenzen steigern möchten

• Offenheit für neue Methoden, Perspektiven & Ansätze
• Neugierde & innerer Antrieb, wirklich etwas zu verändern – Dinge anders als bisher zu machen
• selbstverantwortliches Denken, d.h. sich bewusst sein, dass der Coach sicher begleitet, Orientierung gibt & unterstützt, letztlich aber der Coachee selbst in die Umsetzung gehen darf, um Veränderung anzustoßen & seine Ziele zu erreichen
• Bereitschaft, die Komfortzone neu auszuloten – ein echtes JA, ICH WILL!
• keine akuten psychischen Erkrankungen

Wichtig zu beachten:

Die Baylance-Coachings & Stressbewältigungskurse richten sich an mental „gesunde“ Menschen & solche, deren Beschwerden als eher psychosomatisch eingestuft werden & die einer ernsthaften Erkrankung vorbeugen möchten. Sie sind keine Psychotherapie & sollen & können diese auch nicht ersetzen. Es sind Programme, die vor allem präventiv vor stressbedingten psychosomatischen Erkrankungen schützen können bzw. geeignet sind, um ein Burnout, das therapeutisch behandelt wird, zu begleiten & um einem (erneuten) Burnout vorzubeugen. Grundsätzlich können Coachings in Absprache mit der behandelnden Therapeut:In eine sehr wertvolle & zielorientierte Unterstützung einer Therapie sein.

Coaching ist ein umfassender, strukturierter Prozess für Menschen, die ausreichend Stabilität und Kraft mitbringen, um über einen längeren Zeitraum aktiv an Belastungsmustern, inneren Haltungen und nachhaltigen Veränderungen zu arbeiten. Im Coaching begleite ich dich dabei, deine eigenen Lösungen zu entdecken und umzusetzen. Oft sind diese Lösungen schon längst in uns vorhanden – nur bleiben sie wie „blinde Flecken“ verborgen. Man ist sozusagen „betriebsblind“. Im Coaching schaffen wir einen sicheren Raum, um genau diese Bereiche sichtbar zu machen. Durch gezielte Fragen, Reflexion und passende Methoden findest du Antworten, die wirklich zu dir passen, statt allgemeiner Ratschläge, die für andere funktionieren, aber für dich u. U. gar nicht passen. Coaching ist also ein sehr selbstwirksamer Prozess auf Augenhöhe, der nachhaltige Veränderungen anstrebt. Dabei richtet sich Coaching an Menschen ohne akute klinische Diagnose. Es ist keine Therapie. Kann jedoch in Absprache mit Therapeut:Innen eine wertvolle unterstützende Begleit- oder Folgemaßnahme einer Therapie sein.

Beratung richtet sich an Menschen, die sich aktuell stark erschöpft oder kraftlos fühlen und zunächst Orientierung, Regeneration und passende nächste Schritte benötigen. Sie bietet dir klar strukturierte Impulse, Strategien und Empfehlungen – besonders, wenn du dir Orientierung in einer konkreten Situation wünschst. Hier stehe ich dir mit meinem Fachwissen, Erfahrung und einem klaren Blick von außen zur Seite, um dir schnell umsetzbare Lösungen an die Hand zu geben.

Therapie konzentriert sich auf die Behandlung psychischer Erkrankungen. Das biete ich nicht an. Wenn sich im Gespräch zeigt, dass eine therapeutische Begleitung sinnvoll ist, empfehle ich dir gerne qualifizierte Fachstellen. In manchen Fällen kann Coaching oder Beratung in Absprache mit behandelnden Therapeut:Innen eine wertvolle, zielorientierte Ergänzung sein – vor allem bei stressbedingten Themen.

Welche Form der Begleitung zu deiner aktuellen Situation passt, klären wir gemeinsam.

Die genaue Dauer eines Coachingprozesses ist nicht zu 100% vorhersehbar. So hängt die Dauer u.a. vom gewählten Coaching-Programm und den vereinbarten Abständen der Coachingsessions ab. In der Praxis hat es sich als zielführend erwiesen, dass die Sessions im Abstand von 7-14 Tagen stattfinden. Zudem stoßen wir im Coaching einen Prozess des inneren Wachstums an. Die Qualität und das Fortschreiten dieses Prozesses sind dabei stark von der Komplexität der Themen, den Ressourcen der Klient:Innen, ihren Herausforderungen und den individuellen Zielen abhängig. Auf Grund von Erfahrungswerten sind die Coachings auf einen Zeitraum von mindestens drei Monaten ausgerichtet.

Die Coachings & Beratungen finden i.d.R. vor Ort in einer ruhigen Atmosphäre in meinen Beratungsräumen statt. Alternativ können einzelne Sitzungen oder auch das gesamte Coaching live online durchgeführt werden.

Persönlich bin ich überzeugt, dass sich die auf Entspannung ausgerichtete Atmosphäre in meinen Räumlichkeiten positiv auf die Klient:Innen auswirkt & sie leichter einen entspannten Zustand erreichen können. Zudem kann eine neutrale Umgebung den für Veränderungsprozesse oft nötigen Perspektivwechsel erleichtern. Ich weiß aber auch, dass manchmal die Umstände so sein können, dass die Arbeit über ein Onlinemedium einfach besser in die aktuelle Lebenssituation passt. Sprich, ich richte mich da flexibel nach den Bedürfnissen der Klient:Innen.

Die Investition richtet sich nach deinem Thema, dem gewünschten Setting und der Dauer der Zusammenarbeit. Die Coachings liegen je nach Setting und Dauer i.d.R. zwischen 1.500 und 3.000 Euro.  
Im kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen dein Anliegen sowie deine Ziele.
Daraufhin bekommst du ein individuelles Angebot – transparent, nachvollziehbar und individuell angepasst auf deine Situation.
Ob und wie du starten möchtest, entscheidest du danach in Ruhe.

Kann das Coaching in Raten gezahlt werden?

Ja, in vielen Fällen ist das möglich. Sprich mich einfach im Erstgespräch darauf an und wir finden ganz sicher eine Lösung.

Ja. Baylance – Wege zur inneren Ruhe bietet verschiedene Programme zur Stressbewältigung, Burnout-Prävention sowie Burnout- oder Wechseljahrsberatung an. Erfahre hier mehr dazu.

Coaching ist keine Therapie, deshalb übernehmen Krankenkassen i.d.R. auch keine Kosten dafür.

Darauf gibt es keine pauschale Antwort. Es kommt auf den Arbeitgeber sowie den beruflichen Kontext im Hauptziel des Coachings an. Einige meiner Coachees bekommen die Kosten des Coachings von ihren Arbeitgeber:innen ganz oder anteilig bezahlt, sofern klar dargestellt werden kann, dass die Maßnahme vornehmlich in einem beruflichem Kontext steht (z.B. Wiederherstellung oder Verbesserung der Arbeitsfähigkeit nach Burnout). Die Kosten für ein beruflich bedingtes Coaching sind steuerlich absetzbar. Im Zweifel einfach an den Vorgesetzten bzw. Steuerberater des Vertrauens wenden.