Gestresst und erschöpft?
Finde deinen Weg
zu innerer Balance.
BAYLANCE – Wege zur inneren Ruhe.
Fühl dich willkommen.
Wenn dich dein Alltag auslaugt, dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und dein Körper längst signalisiert, dass etwas zu viel ist, dann bist du hier richtig. Mein Name ist Nicole Ay – Expertin für Stressbewältigung und innere Balance. Aus Berufung. Aus Erfahrung. Als Weg.
Ich begleite Menschen wie dich, mit einem klaren Blick, einem offenen Herz und einem fundiertem Ansatz, der nicht nur Symptome lindert, sondern dein Leben spürbar verändert. Für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und innere Klarheit.
“ Es ist okay, müde zu sein. Es ist okay, nicht mehr zu funktionieren. Es ist okay, dir jetzt Zeit für dich zu nehmen.“
Dr. Nicole Ay – Coaching, Entspannung & gesunde Impulse
Mein Angebot für dein Wohlbefinden
Nährende Entspannung, gezielte und nachhaltige Stressbewältigung oder ein klärendes Beratungsgespräch, das neue Richtung gibt: Ich unterstütze mit Angeboten, die dich entlasten, stärken und neue Perspektiven eröffnen. Mit Fachwissen, Erfahrung und einem tiefen Verständnis für das, was dich gerade bewegt.
Hier findest du den Weg, der zu dir passt.
Du möchtest etwas ändern.
Stressbewältigung & Burnout-Begleitung
Egal, ob akute überlastet, chronisch gestresst oder auf dem Weg aus einem Burnout zurück ins Leben – in meinen exklusiven Coachings und Kursen entwickeln wir gemeinsam ganzheitliche Strategien, wie du mit Stress besser umgehen kannst und dir wieder ein Leben aufbauen kannst, das dich nachhaltig trägt, statt dich zu erschöpfen.
Du suchst Ausgleich & Entspannung.
Entspannung & Mentales Wellness
Wohltuende Entspannungsstunden, heilsames Personal Yoga oder nährende Workshops und Retreats – in meinen Entspannungsangeboten geht es nicht ums Abschalten, sondern ums Ankommen. Ankommen bei dir. In deinem Körper. In deinem Tempo. Hier darfst du entspannen, regenerieren und neue Kraft tanken.
Du bist noch unsicher, was du brauchst.
Nur mal Ausspannen – oder brauche ich mehr?
Du bist unsicher, ob du gerade „nur“ eine stressige Phase durchmachst oder der Stress vielleicht schon zu viel von dir gefordert hat? Lass uns sprechen oder nutze gern zur ersten Unterstützung mein Orientierungsquiz, um gezielter zu den Angeboten zu kommen, die am besten zu dir passen. So oder so brauchst du deinen Weg jetzt noch nicht kennen. Es reicht, den ersten Schritt zu gehen. Gemeinsam finden wir heraus, was dir gerade wirklich guttut.
Körper & Gesundheit
- Schlaf
- Bewegung
- Ernährung & Versorgung
- körperliche Regeneration
- körperliche Selbstwahrnehmung
- hormonelle & altersabhängige Faktoren
- genetische Prädispositionen
Soziale Beziehungen & Miteinander
- private soziale Beziehungen
- berufliche soziale Beziehungen
- Rollenverständnis
- Kontaktqualität
Mentale & emotionale Balance
- Gedankenmuster
- innere Dialoge
- emotionale Muster & Regulation
- mentale Regeneration
- psychisches Wohlbefinden
Sinn & innere Ausrichtung
- Werte
- Lebensziele
- Orientierung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Spiritualität
Beruf & persönliche Entwicklung
- Zufriedenheit im Job
- berufliche Identität
- Weiterentwicklung
- Beziehung zwischen Leistung & Erfüllung
Alltag & Selbstfürsorge
- Lebensstil
- Gewohnheiten / Routinen
- Entspannungskompetenz
- Erholung
- Ausgleich
das Fundament bei Baylance!
Das Baylance 360°-Prinzip
Unser Körper, unsere Gedanken- und Gefühlswelt sowie unser Verhalten, mit all dem, was wir täglich erfahren, sind unglaublich komplex und stehen untrennbar miteinander in Verbindung. Daher bin ich überzeugt, das auch unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit eine ganzheitliche Sicht braucht, um nachhaltig positive Veränderungen zu erreichen. Diese Überzeugung war die Basis für die Entwicklung meines ganzheitlichen Ansatzes – des Baylance-360°-Prinzips. Es berücksichtigt all unsere Ebenen und Lebensbereiche und hat zum Ziel, nicht nur Symptomen zu begegnen, sondern die Ursachen von Stress und seinen Folgen zu erkennen und umfassend anzugehen. Dieses Prinzip ist also mehr als eine Methode – es ist meine persönliche Herangehensweise an gesunde Veränderungen. Entwickelt aus fundiertem Fachwissen, eigener Erfahrung und der tiefen Überzeugung, dass nachhaltiger Wandel individuelle Wege braucht.
ERFAHRE MEHR ÜBER DAS BAYLANCE-360°-PRINZIP
Erschöpfung hat viele Ursachen – aber nur einen passenden Weg zurück: deinen eigenen. Mit dem Baylance-360°-Prinzip verb
Soziale Beziehungen & Miteinander
- private soziale Beziehungen
- berufliche soziale Beziehungen
- Rollenverständnis
- Kontaktqualität
Mentale & emotionale Balance
- Gedankenmuster
- innere Dialoge
- emotionale Muster & Regulation
- mentale Regeneration
- psychisches Wohlbefinden
Beruf & persönliche Entwicklung
- Zufriedenheit im Job
- berufliche Identität
- Weiterentwicklung
- Beziehung zwischen Leistung & Erfüllung
Sinn & innere Ausrichtung
- Werte
- Lebensziele
- Orientierung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Spiritualität
Alltag & Selbstfürsorge
- Lebensstil
- Gewohnheiten / Routinen
- Entspannungskompetenz
- Erholung
- Ausgleich
Körper & Gesundheit
- Schlaf
- Bewegung
- Ernährung & Versorgung
- körperliche Regeneration
- körperliche Selbstwahrnehmung
- hormonelle & altersabhängige Faktoren
- genetische Prädispositionen
Wann bist du hier genau richtig?
- du bist erschöpft, doch abends liegst du wach und die Gedanken „spielen Ping Pong“
- deine Nerven sind am Limit – du bist gereizter, dünnhäutiger als früher
- Schlaf- oder Konzentrationsprobleme fordern dich
- dein Körper sendet jede Menge Signale – ohne klare Ursache
- auf Arbeit funktionierst du (noch), aber zu Hause bleibt kaum Kraft für alles andere
- Druck, Hektik und Erwartungen zerren an dir
- du wünschst dir mehr Zeit für dich, einen geschützten Raum für echte Entspannung oder tiefe Veränderung
- immer öfter hast du Gedanken wie: „Ich schaffe das alles nicht mehr.“ oder „Ich will einfach endlich mal meine Ruhe!“
Du erkennst dich hier wider? Dann glaube mir, es geht so vielen Menschen ganz ähnlich und du musst nicht erst „am Ende“ sein, um dir Unterstützung zu holen. Es reicht, wenn du merkst: „So wie bisher will ich nicht weitermachen und es ist ok – ja sogar logisch, dass ich mir dabei Unterstützung suche.“
“ Unterstützung braucht keinen perfekten Moment –
sie braucht deine Entscheidung, sie dir zu erlauben.“
Ich sehe & verstehe dich…
Ich weiß, wie es ist, wenn man Tag für Tag funktioniert und stark ist. Wenn man alles gibt, für andere da ist. Wie Hektik und ständiger Druck einen durchs Leben rasen lassen und man sich dabei Stück für Stück selbst verliert. Ich war selbst lange im Hochleistungs-modus unterwegs, bis mein System mir die rote Karte gezeigt hat. Mein Weg hat mich durch diese prägende Erfahrung geführt und auch wieder zurück auf eine spannende Reise zu mir selbst. Heute begleite ich Menschen dabei, aus chronischem Stress zurück in innere Ruhe und neue Kraft zu finden. Mit viel Wissen, echter Erfahrung und dem tiefen Vertrauen, dass Veränderung möglich ist – auch wenn sie leise beginnt. Ich arbeite ganzheitlich, mit einem klaren und alltagstauglichen Ansatz, der das verbindet, was wir zu oft getrennt betrachten: Körper und Geist, Wissenschaft und Intuition, Methode und Menschlichkeit.
Zufriedene Kunden
Das sagen meine Klient*innen
Zu einem Zeitpunkt in meinem Leben, an dem ich an meine persönlichen nervlichen Grenzen kam, wurde mir durch meine Chefin Nicole Ay empfohlen. Mithilfe ihres Coachings habe ich meine innere Ruhe, mein Gleichgewicht und ein Stück weit Frieden gefunden. Nicole hat mir gezeigt, Dinge anzunehmen und Lösungen zu finden. Ich bin dankbar für ihre tolle Arbeit! Jede Stunde ist perfekt auf meine aktuelle Situation und meine Themen abgestimmt. Sie steckt so unglaublich viel Herzblut in Ihre Arbeit! Ihre Ausstrahlung und ihr Wesen laden den Raum sofort mit Wärme & Geborgenheit auf.
Susann, 35
Der Workshop mit Nicole war ein echtes Geschenk für Körper und Seele. Genau das Richtige nach einem stressigen Tag. Mit ihrer warmen, ruhigen Art hat sie einen Raum voller Vertrauen und Geborgenheit geschaffen, in dem ich mich super Entspannen konnte. Ihre Stimme, ihre Präsenz und ihr feines Gespür haben mich tief berührt. Ich konnte loslassen, durchatmen und ganz bei mir ankommen. Ich bin dankbar für diese wertvolle Auszeit, die mir nicht nur Ruhe, sondern auch neue Kraft geschenkt hat. Nicole begleitet mit so viel Liebe und Feingefühl. Man spürt, dass das ihre Berufung ist.“
Monika, 40
Schon nach der ersten Stunde habe ich gemerkt, dass hier nicht einfach „nur“ Yoga mit mir gemacht wird, sondern dass es wirklich um mich geht. Die individuelle Begleitung hat mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen und innerlich endlich auch mal runterzufahren. Oft kam ich völlig unter Strom zum Yoga und bin entspannt und mit neuer Energie gegangen. Nicole hat ein echtes Gespür dafür, was ich brauche und was mir guttut. Was ich noch besonders an ihr schätze ist, dass ich mich bei ihr immer sofort verstanden und wohl fühle. Als Unternehmerin mit wenig Zeit, ist es mir besonders wichtig, dass meine “me time“ wirklich professionell und wertvoll für mich gestaltet wird. Danke!
Katharina, 47
Ich habe Nicole in einer Yogastunde kennengelernt. Schon das intensive Vorgespräch hat mich beeindruckt. Ich fühlte mich und mein Anliegen sofort ernst genommen. Dann erlebte ich eine auf mich abgestimmte Yogastunde, die mich tief berührt und zur Ruhe gebracht hat. So wollte ich mich wieder öfter in meinem Leben fühlen und herausfinden, warum sich mein Alltag so stressig anfühlte. Nach einem Gespräch mit Nicole, entschied ich mich für ein Entspannungscoaching. Da ich ja schon wusste, dass sich Yoga für mich so gut anfühlt, hat Nicole mir ein individuelles Coaching in Kombination mit 1:1 Yoga zusammengestellt. Yoga hat mich entspannt, mein Nervensystem beruhigt und danach war ich klarer und offen für das Coaching. Eine mega Kombination! In diesen drei Monaten habe ich sehr viel über mich, meinen Körper, meine Muster und Bedürfnisse gelernt. Danke! Ich gehe den Weg weiter.
Sarah, 48
Ich bin überwältigt und voller Dank, dass ich bei diesem Retreat dabei war. Ich möchte sehr gerne wieder teilnehmen und empfehle es auch anderen unbedingt. Warum? Weil Nicole und Karoline so…ach ich kann es nicht in Worte fassen… Kennenlernen – Ankommen - so dankbar für diese Zeit!
Retreatteilnehmerin
Liebe Nicole, ich danke dir von Herzen für diesen tollen Kurs heute – es war für mich eine ganz neue Erfahrung, die mich auch emotional total abgeholt hat. Es tat mir unheimlich gut. Bitte lass mich wissen, wann du wieder so einen Kurs gibst. Ich möchte dies unbedingt bei dir für mich weitermachen!
Belinda, 38
Zu einem Zeitpunkt in meinem Leben, an dem ich an meine persönlichen nervlichen Grenzen kam, wurde mir durch meine Chefin Nicole Ay empfohlen. Mithilfe ihres Coachings habe ich meine innere Ruhe, mein Gleichgewicht und ein Stück weit Frieden gefunden. Nicole hat mir gezeigt, Dinge anzunehmen und Lösungen zu finden. Ich bin dankbar für ihre tolle Arbeit! Jede Stunde ist perfekt auf meine aktuelle Situation und meine Themen abgestimmt. Sie steckt so unglaublich viel Herzblut in Ihre Arbeit! Ihre Ausstrahlung und ihr Wesen laden den Raum sofort mit Wärme & Geborgenheit auf.
Susann, 35
Der Workshop mit Nicole war ein echtes Geschenk für Körper und Seele. Genau das Richtige nach einem stressigen Tag. Mit ihrer warmen, ruhigen Art hat sie einen Raum voller Vertrauen und Geborgenheit geschaffen, in dem ich mich super Entspannen konnte. Ihre Stimme, ihre Präsenz und ihr feines Gespür haben mich tief berührt. Ich konnte loslassen, durchatmen und ganz bei mir ankommen. Ich bin dankbar für diese wertvolle Auszeit, die mir nicht nur Ruhe, sondern auch neue Kraft geschenkt hat. Nicole begleitet mit so viel Liebe und Feingefühl. Man spürt, dass das ihre Berufung ist.“
Monika, 40
Ich bin überwältigt und voller Dank, dass ich bei diesem Retreat dabei war. Ich möchte sehr gerne wieder teilnehmen und empfehle es auch anderen unbedingt. Warum? Weil Nicole und Karoline so…ach ich kann es nicht in Worte fassen… Kennenlernen – Ankommen - so dankbar für diese Zeit!
Retreatteilnehmerin
Ich habe Nicole in einer Yogastunde kennengelernt. Schon das intensive Vorgespräch hat mich beeindruckt. Ich fühlte mich und mein Anliegen sofort ernst genommen. Dann erlebte ich eine auf mich abgestimmte Yogastunde, die mich tief berührt und zur Ruhe gebracht hat. So wollte ich mich wieder öfter in meinem Leben fühlen und herausfinden, warum sich mein Alltag so stressig anfühlte. Nach einem Gespräch mit Nicole, entschied ich mich für ein Entspannungscoaching. Da ich ja schon wusste, dass sich Yoga für mich so gut anfühlt, hat Nicole mir ein individuelles Coaching in Kombination mit 1:1 Yoga zusammengestellt. Yoga hat mich entspannt, mein Nervensystem beruhigt und danach war ich klarer und offen für das Coaching. Eine mega Kombination! In diesen drei Monaten habe ich sehr viel über mich, meinen Körper, meine Muster und Bedürfnisse gelernt. Danke! Ich gehe den Weg weiter.
Sarah, 48
Schon nach der ersten Stunde habe ich gemerkt, dass hier nicht einfach „nur“ Yoga mit mir gemacht wird, sondern dass es wirklich um mich geht. Die individuelle Begleitung hat mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen und innerlich endlich auch mal runterzufahren. Oft kam ich völlig unter Strom zum Yoga und bin entspannt und mit neuer Energie gegangen. Nicole hat ein echtes Gespür dafür, was ich brauche und was mir guttut. Was ich noch besonders an ihr schätze ist, dass ich mich bei ihr immer sofort verstanden und wohl fühle. Als Unternehmerin mit wenig Zeit, ist es mir besonders wichtig, dass meine “me time“ wirklich professionell und wertvoll für mich gestaltet wird. Danke!
Katharina, 47
Liebe Nicole, ich danke dir von Herzen für diesen tollen Kurs heute – es war für mich eine ganz neue Erfahrung, die mich auch emotional total abgeholt hat. Es tat mir unheimlich gut. Bitte lass mich wissen, wann du wieder so einen Kurs gibst. Ich möchte dies unbedingt bei dir für mich weitermachen!
Belinda, 38
Ich nehme die vertrauliche Zusammenarbeit mit meinen Klient:Innen sehr ernst. Daher sind die Feedbacks nur dann mit Namen und Alter versehen, wenn mir dies ausdrücklich erlaubt wurde.
